Klikkaa kuvaa suuremmaksi
Haluatko voida hyvin?
Ami ja Kaisa hyvinvointialan ammattilaiset auttavat sinua voimaan hyvin!
Jo pienetkin muutokset ravinto-ja liikuntatottumuksissa parantavat merkittävästi vireys- ja terveydentilaasi.
Liikunta- ja ravinto-ohjauskurssi alkaa 29.1.2015 Fuengirolassa.
Hyvinvointikurssin sisältö
Kokoontuminen kerran viikossa, kuuden viikon ajan
Henkilökohtainen liikunta- ja ravinto-ohjelma jokaiselle
Liikunta- ja ravintoluennot
Tutustuminen eriliikunta lajeihin
Terveellisiä ja helppoja ruoka-ohjeita
Kurssini sisältää
Henkilökohtaisen tapaamisen, jolloin tehdään terveyskartoitus ja haastattelu sekä seuraavat testit:
Kehonkoostumusmittaus, joka sisältää:
sisäelinrasva
rasva%
BMI
luulihastasapaino
lepoaineenvaihdunta
Polar lepotestin
testi määrittää sykevälivaihtelun avulla hapenottokyvyn ja kestävyyskunnon
Lihastasapainon kartoitus
Tasapainotesti
Verenpaineen mittaus
Tarpeen mukaan puhelin ja sähköpostituki kurssin aikanaTestien ja haastattelun pohjalta jokaiselle osallistujalle laaditaan henkilökohtainen kunto-ohjelma.Kurssilaiset saavat ilmaisia lippuja (3kpl) kahvakuulatunneille. Lisäksi tutustutaan eri liikuntalajeihin kuten: Asahi, HIT-harjoittelu, fitball, kehonhuolto jne.
Ami Jatilan kurssi sisältää
Kahden tunnin henkilökohtainen haastattelu ja kuusi tapaamista kurssin aikana
Henkilökohtainen ravinto-ohjelma
Asiakkaan apuna ruoka-aineiden hankinnassa
Tarpeen mukaan puhelin ja sähköpostituki kurssin aikana